Ты станешь настоящей звездой с этой диетой!

Похудеть в той или иной мере мечтает каждая из нас, желательно сделать это как можно быстрее и с наименьшими усилиями. Сегодняшнюю диету нельзя назвать совсем уж легкой,  но зато результаты она обещает поистине космические.  Избавиться от 20 килограмм за 20 дней, получится конечно же не у каждой, такие результаты возможны только при очень высоком изначальном весе,  но прогресс будет обязательно  и наверняка он будет весьма заметный.

i

Принципы диеты

Диета космонавтов – это специализированная стрессовая система питания. За счет резкого ограничения калорий на организм оказывается стрессовое влияние. Именно в результате этого происходит и резкое снижение веса.

Название диеты объясняет ее главный принцип. Вынести такое питание организму довольно сложно. Это серьезная нагрузка на организм. Однако очень эффективная.

Кушать в процессе диеты можно будет три раза в день. При этом ужинать можно не позже шести вечера. Если вы испытываете сильное чувство голода, то между приемами пищи рекомендуется пить стакан обезжиренного кефира.

Диета очень низкокалорийная. А это означает, что «сидеть» на ней можно не более одного раза в год. Иначе вы просто навредите собственному здоровью.

Какие продукты разрешается употреблять?

 

Повышенное содержание белка в пище – вот главное правило в питание по диете космонавтов. Также важно помнить и о водном балансе. Пейте не менее полутора литров чистой и, обязательно, не газированной воды. Перед сном воду лучше не пить. Желательно заканчивать прием жидкости одновременно с ужином. Тогда на утро у вас не появятся отеки.

Все двадцать дней диеты нужно питаться по определенному меню. Менять какие- либо ингредиенты или приемы пищи местами запрещено.

Завтрак: чашка кофе; яичница (одно яйцо жарить без масла). Кофе можно заменить на один стакан обезжиренного кефира или закваски.

Обед: куриный бульон (0,5 литра), половина вареной курицы (300-400 грамм), один стакан кефира или закваски (жирность не более 1%). Молочные продукты в данном случае можно заменить на одну чашку кофе. Сахар в кофе добавлять нельзя. Не приветствуется также и прием различных сахарозаменителей.

Ужин: Один стакан кефира или закваски жирностью не более 1%. Можно также выпить и чашку кофе.

Меню на протяжении всей диеты не меняется. То есть вам нужно соблюдать этот рацион питания в течение всех двадцати дней.

Противопоказания, запрещенные продукты, побочные эффекты

Запрещены продукты, содержащие клетчатку. Запрещены также специи, соль, и, конечно же, сахар. Добавлять в готовые блюда, в том числе и напитки, категорически запрещено.

Диета не подойдет людям, у которых имеются нарушения функций в работе желудочно-кишечного тракта. При этом если у вас имеются болезни почек или печени, то вам также нельзя использовать рацион питания диеты космонавтов для снижения веса.

Диета не подойдет и тем, кто по состоянию здоровья должен питаться не менее 5 раз в сутки.

Запрещено использовать принципы питания беременным женщинам.

Стоит напомнить, что даже тем, у кого нет проблем со здоровьем, перед тем, как «сесть» на диету, рекомендуется пройти полное обследование у врача.

Если в процессе диеты у вас начались головокружения, тошнота, то вам необходимо срочно прекратить питание по данной системе. При диете космонавтов рекомендуется принимать общий курс витаминов.