Эти натуральные средства устраняют боли в суставах очень быстро!
Боль в суставах и боли в коленях поражает многих людей, и если так будет продолжаться и далее, то уже через несколько лет, большая половина населения столкнется с проблемами коленных суставов.
Этот процент увеличивается до 67%, если вы страдаете ожирением или имеете лишний вес, поскольку нижние конечности поддерживают вес вашего тела и подвергаются сильному давлению.
Цените каждый миг своей жизни и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Чтобы помочь вашим суставам быть сильными и здоровыми, убедитесь, что вы:
ешьте здоровую пищу, богатую витамином D, кальцием и магнием;
поддерживаете здоровый вес тела;
укрепляете мышцы ног регулярной ходьбой и упражнениями;
если вы ведете сидячий образ жизни, или ваша работа требует стояния, вы должны вставать и ходить каждые 30 минут, чтобы поддерживать хорошее кровообращение в ногах и теле;
не пытайтесь делать энергичные упражнения, чтобы избежать дальнейших осложнений, и вместо этого прогуляйтесь или попробуйте заниматься аэробикой в бассейне, что сохранит подвижность ваших суставов;
Боли в суставах часто являются результатом дефицита витамина D, поэтому убедитесь, что вы наслаждаетесь солнечным светом по 20 минут ежедневно без применения солнцезащитного крема.
Лимонная цедра помогает кровотоку и уменьшают припухлость и отёчность. Так что просто поместите свежую лимонную цедру на колено. Затем накройте область марлей и дайте этому компрессу действовать в течение 2 часов.
Сульфат магния богат магнием, который помогает устранить боли и воспаление в суставах.
Растворите 2 столовые ложки магнезии в половине стакана тёплой воды, пропитайте хлопчатобумажную ткань и нанести на суставы. Оставьте компресс на 30-40 минут, а затем промойте тёплой водой.
Имбирь — еще одно мощное естественное противовоспалительное средство. Рекомендуется делать компрессы со свежим корнем имбиря 1-2 раза в неделю для профилактики воспаления и болей.
Кокосовое масло обладает также мощными противовоспалительными свойствами, нагрейте чайную ложку масла в руках и массируйте колени, сначала по часовой стрелке, затем против часовой стрелки в течение 10-15 минут.
Чтобы облегчить боль в колене, вы также должны потреблять следующие продукты:
Желатин богат коллагеном, компонентом костей и соединительной ткани, который снимает боль и улучшает подвижность суставов. Вы можете добавлять простой желатин в коктейли и йогурт или смешать его с медом, зеленью, фруктовыми соками и специями.
Витамин D содержится в некоторых продуктах, таких как яйца, грибы, свежевыжатый апельсиновый сок и жирная рыба, такая как тунец, дикий лосось, скумбрия и сардины.
Чтобы предотвратить и облегчить боль в колене, вы должны выспаться, быть физически активным, хорошо питаться и поддерживать здоровый вес тела.
Источник: budetezdorovy.ru
