Как правильно подобрать размер велосипеда под рост и стиль катания

Выбор велосипеда начинается не с цвета рамы и даже не с комплектации, а с того, насколько он вам подходит по размеру. Этот параметр определяет удобство, эффективность педалирования и даже здоровье спины и суставов. Неверно подобранная рама может превратить каждую поездку в испытание, тогда как подходящий велосипед позволит кататься дольше и с удовольствием.

Например, популярные среди любителей велосипеды Cube Aim выпускаются в нескольких размерах, чтобы каждый райдер мог найти оптимальную посадку под свой рост и стиль катания. Но для того чтобы сделать правильный выбор, нужно понимать, как именно определять размер, какие ошибки допускают новички и почему стандартная «таблица по росту» — это только начало.

Почему размер рамы так важен

Размер велосипеда — это не просто цифры на наклейке. Он определяет:

  • Положение тела во время езды

  • Угол наклона спины

  • Длину выноса и расположение руля

  • Эффективность педалирования

Если рама слишком мала, вы будете чрезмерно согнуты, колени будут задевать руль, а нагрузка на суставы увеличится. Если слишком велика — придётся тянуться к рулю, и контроль над велосипедом снизится.

Как измеряют размер велосипеда

Для большинства горных и гибридных велосипедов размер указывают в дюймах (13″, 15″, 17″, 19″ и т.д.), что соответствует длине подседельной трубы. У шоссейников и некоторых городских моделей используют сантиметры.

Примерная таблица подбора размера рамы для MTB:

  • Рост 150–160 см → 13–14″

  • Рост 160–170 см → 15–16″

  • Рост 170–180 см → 17–18″

  • Рост 180–190 см → 19–21″

  • Рост 190+ см → 22–23″

Но эти данные — лишь отправная точка. Даже при одинаковом росте два человека могут выбрать разные размеры из-за длины ног, рук и предпочтений в посадке.

Учитываем длину ног (внутренний шов)

Чтобы точнее подобрать размер, нужно измерить длину внутреннего шва ноги:

  1. Встаньте босиком, слегка расставив ноги.

  2. Зажмите между ними книгу так, чтобы она имитировала седло.

  3. Измерьте расстояние от пола до верхней кромки книги.

Формула для расчёта размера рамы:

  • Для MTB: внутренняя длина ноги × 0,57

  • Для шоссейника: внутренняя длина × 0,67

Влияние стиля катания

Ваш стиль катания тоже играет роль:

  • Агрессивное катание по пересечённой местности — лучше взять раму чуть меньше, чтобы велосипед был манёвреннее.

  • Длительные поездки и кросс-кантри — можно выбрать чуть большую раму для стабильности и лучшего хода.

  • Город и смешанные маршруты — подойдёт классический размер по таблице.

Геометрия рамы и посадка

Даже при одинаковом размере рамы разные бренды могут иметь разную геометрию. Это означает, что:

  • Reach (длина от каретки до рулевого стакана) и Stack (высота рулевого стакана) могут отличаться.

  • Один и тот же номинальный размер у разных моделей может ощущаться по-разному.

Поэтому идеальный способ — протестировать велосипед перед покупкой.

Как проверить, что велосипед вам подходит

  • Стоя над рамой, между пахом и верхней трубой должно быть:

    • 5–10 см для MTB

    • 2–5 см для шоссейника

  • При выпрямлении ноги на педали в нижней точке колено должно быть слегка согнуто.

  • Руки должны доставать до руля без чрезмерного вытягивания или сжатия.

Ошибки при выборе размера

  1. Покупка без примерки — особенно опасно при заказах в интернете.

  2. Ориентация только на рост без учёта длины ног.

  3. Выбор «на вырост» — приводит к потере контроля.

  4. Игнорирование стиля катания и геометрии.

  5. Перепутанные единицы измерения (дюймы и сантиметры).

Что делать, если велосипед чуть не подошёл

Если велосипед немного мал или велик, ситуацию можно исправить:

  • Поменять вынос руля на более короткий или длинный.

  • Установить другой подседельный штырь.

  • Подобрать другой руль (шире/у already).

Но такие корректировки не заменят полностью верный размер.

Почему важно тестировать

Даже если цифры на бумаге сходятся, ощущения от посадки могут отличаться. При тест-драйве обращайте внимание:

  • Удобно ли стартовать и останавливаться.

  • Не устает ли спина после 5–10 минут езды.

  • Легко ли управлять на поворотах и неровностях.

Итог

Подбор правильного размера велосипеда — это не просто рекомендация, а необходимость. Он влияет на комфорт, эффективность и безопасность поездок. Модели начального уровня вроде Cube Aim могут иметь несколько ростовок, подходящих разным категориям райдеров, поэтому важно не полениться и примерить велосипед перед покупкой.

Если подойти к этому вопросу ответственно, то катание принесёт радость, а техника прослужит долгие годы, не вызывая дискомфорта и лишних затрат на переделку.