Сегодня все девушки хотят выглядеть красиво и привлекательно. Некоторые люди неправильно полагают, что сушка тела для девушек – это еще один действующий способ похудения. Но на деле методика нужна и полезна только для тех дам, которые активно занимаются фитнесом или каким-нибудь другим видом спорта. Для всех этих женщин важно обращать внимание на накачанных, рельефных мышцах, например, перед показательными выступлениями или какими-нибудь соревнованиями. На помощь как раз в этом деле и приходит «подсушивание». Сейчас подробнее о сушке для девушек узнать можно без проблем. В интернете есть немало статей по этому вопросу.
Что выбрать из продуктов на обед и ужин
Во время сушки тела на дому молодым девушкам лучше стоит выбирать индейку, телятину, белое мясо курицы, морепродукты, а также соевый сыр для питательного рациона. Для усвоения белковой еды следует есть побольше запеченных овощей и разных свежих салатов. Сырые овощи — помидоры, шпинат, капуста, тыква, зелень отличаются отрицательной калорийностью и никак не влияют на калораж.
Растительная клетчатка:
- создает иллюзию насыщения;
- стимулирует перистальтику кишечника;
- выводит соли разных металлов и продукты распада.
Спорт и сушка тела: фитоняши — в бой
Естественно, на одной диете далеко не получится продвинуться, и в деле сжигания жира самая важная роль отводится тренировкам. Большое значение во время сушки играют аэробные тренировки: бег и скандинавская ходьба, езда на велотранспорте, плавание в море или бассейне, «горячая» йога.
Также не стоит пренебрегать разными силовыми нагрузками, которые способствуют не только быстрому сжиганию жира, но и развитию мышечной массы.
Самым важным условием правильной сушки является поддержание мышечной массы. В противном случае, если этого не делать, организм просто начнет вскоре питаться уже имеющейся мускулатурой, поскольку воспримет ее энергетическим ненужным грузом. Но, возвращаясь к вопросу правильного питания, переход от углеводной к белковой еде должен быть без каких-либо строгих ограничений. Меню для девушек во время сушки можно легко найти в интернете.
