Инверсионный стол — это тренажер, предназначенный для облегчения болей в спине и улучшения здоровья позвоночника. Он работает, позволяя пользователю висеть вверх ногами или под углом, что может помочь разжать позвоночник и уменьшить давление на диски. В этой статье мы обсудим преимущества использования инверсионной таблицы, способы ее безопасного использования и некоторые из лучших доступных инверсионных таблиц.
Преимущества использования инверсионной таблицы
- Облегчение боли в спине . Инверсионные столы могут помочь облегчить боль в спине, уменьшая давление на диски и способствуя выравниванию позвоночника.
- Улучшение здоровья позвоночника . Регулярное использование инверсионного стола может помочь улучшить здоровье позвоночника за счет улучшения кровообращения, уменьшения воспаления и улучшения осанки.
- Снятие стресса . Инверсионные столы помогают снизить стресс, способствуя расслаблению и уменьшению напряжения в мышцах.
- Улучшенная гибкость . Инверсионные столы помогают улучшить гибкость за счет растяжки мышц и увеличения диапазона движений.
Как безопасно использовать инверсионную таблицу
- Начинайте медленно : если вы новичок в использовании инверсионного стола, начните с малого угла и постепенно увеличивайте угол с течением времени.
- Используйте правильную форму : при использовании инверсионного стола обязательно соблюдайте правильную форму, в том числе держите голову и шею в нейтральном положении и используйте мышцы корпуса для контроля своих движений.
- Не допускайте обезвоживания : пейте много воды до и после использования инверсионного стола, чтобы избежать обезвоживания и предотвратить головокружение.
- Проконсультируйтесь с врачом . Если у вас есть какие-либо заболевания или проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом перед использованием инверсионного стола.
Лучшие инверсионные столы:
- 1 : этот инверсионный стол создан для обеспечения комфорта и долговечности и оснащен такими функциями, как контурная кровать, регулируемый подголовник и точная балансировка.
- 2 : этот инверсионный стол предназначен для тяжелых условий эксплуатации, имеет вес до 350 кг и имеет такие особенности, как спинка из пены с эффектом памяти и регулируемые опоры для лодыжек.
- 3 : этот инверсионный стол прост в использовании и оснащен такими функциями, как большая спинка и регулируемый подголовник.
- 4 : Этот инверсионный стол отличается универсальностью и оснащен такими функциями, как съемная нагревательная и массажная подушка, а также регулируемая поясничная опора.
Заключение
Инверсионный стол Gofit — отличный инструмент для улучшения здоровья позвоночника, облегчения болей в спине и снижения стресса. При использовании инверсионного стола важно начинать медленно, соблюдать правильную форму, избегать обезвоживания и проконсультироваться с врачом, если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем.
