Молодая британка Тара Колтман-Патель 7 лет завтракала шоколадными батончиками, что привело ее к весу в 110 кг. Однако девушке хватило силы воли, чтобы изменить неправильный образ жизни и похудеть на 35 кг.
Будучи аспиранткой в университете Ноттингема, Тара просиживала большую часть дня за рабочим столом. Увы, напряженная работа мозга не сжигает калории так же эффективно, как занятия кардио. А Тара еще усугубляла свое положение тем, что завтракала шоколадными батончиками, после чего до самого вечера налегала на разные вредные для фигуры снэки и сладости.
Переломный момент в жизни Тары наступил после того, как она увидела себя на одной из групповых рождественских фотографий. Рядом с другими людьми девушка выглядела настоящей глыбой. Кроме фигуры, ожирение негативно повлияло на волосы Тары – они начали выпадать, да так активно, что девушка вынуждена была использовать специальный шампунь для мужчин с ранним облысением.
Я возненавидела себя. И поняла, что если хочу когда-нибудь стать вновь счастливой, мне нужно кардинально изменить свою жизнь.
Таре повезло – ее соседка по университету придерживалась здоровой диеты и активно занималась спортом, поэтому толстушке было с кем посоветоваться. Девушка начала регулярно посещать спортзал и отказалась от вредной, но популярной у студентов еды: пиццы, чипсов, сладкой газировки, шоколада и т.д. Теперь в рационе Тары преобладали отварная куриная грудка, тунец, семга и тушеные овощи. А чтобы на месте жира появились упругие мышцы, девушка стала употреблять сывороточный протеин.
ДИЕТА ТАРЫ ПЕРЕД ПОХУДЕНИЕМ
Завтрак: два яйца, тост с маслом, чай и два шоколадных батончика
Обед: сэндвич, чипсы, шоколад и газированные напитки
Ужин: пицца и чипсы
Закуски: батончики, пончики, шоколад, шоколадные намазки и чипсы
ДИЕТА ТАРЫ ВО ВРЕМЯ ПОХУДЕНИЯ
Завтрак: овсяные хлопья с фруктами или яйцами и авокадо
Обед: курица или салат с тунцом
Ужин: лосось с тушеными овощами и картофелем «Хассельбек»
Закуски: греческий йогурт, мюсли и немного здорового десерта из орехов, кокосовой стружки и черного шоколада
Сбросив 35 кг, Тара стала звездой Инстаграма – на ее аккаунт подписаны более 40 тысяч пользователей. Люди вдохновляются фотографиями здоровой еды, которую публикует Тара, и понимают, что правильное питание – это ярко и вкусно.
Когда я выбрала для себя здоровый образ жизни, я не только похудела. Я начала получать гораздо больше питательных веществ и стала счастливее. Избавившись от стресса, я заметила, что мои волосы больше не выпадают. Теперь я уважаю себя, а это то чувство, которое просто необходимо для самоуверенности…
