Не знаете, что приготовить на завтрак? Попробуйте эту диетическую запеканку! На 100 гр — 85 ккал.
белки — 9,1 жиры — 2,62 углеводы — 8,56
Ингредиенты:
творог — 250 г
молоко -100 мл
2 яйца
2 банана
ванилин, корица по вкусу.
Приготовление:
Творог взбить с молоком, бананами, пряностями и желтками.
Взбить белки до устойчивых пиков.
Ввести аккуратно белки в творожную массу.
Выложить в силиконовую форму и выпекать в разогретой до 160-170 градусов духовке около 35 минут.
При подаче можно полить мёдом!
Источник: http://fitnessi.ru
