Хрящ представляет собой гибкую ткань, которая покрывает поверхность костей. И поэтому он очень важен для движения суставов.
Хрящи мы имеем в различных частях нашего тела, но наиболее важную роль они играют в бедре и коленях.
Есть много людей, которые имеют поврежденные хрящи бедер или колен. Если у вас есть эта проблема, вы можете восстановить хрящи!
Если вы верите в целительную силу естественной медицины и будете следовать этим правилам, то они, несомненно, помогут восстановить хрящи ваших бедра и коленей.
Вы знаете, что такое лизин?
Лизин является важным питательным веществом для хряща.
Исследование Университета штата Мэриленд (США) обнаружили, что дефицит лизина не позволяет хрящам адекватно восстанавливаться при их повреждении.
Согласно этому исследованию, необходимо усилить потребление лизина для восстановления хряща.
Необходимо ежедневно потреблять 12 мг лизина на массу тела.
Некоторые здоровые продукты, которые являются источником лизина:
— орехи и сухофрукты (грецкие орехи, миндаль, изюм, инжир)
— натуральные дрожжи
— овощи
— куриные яйца
— натуральный желатин
Кроме лизина, есть и другие очень важные питательные вещества для процесса восстановления хряща.
Витамин С стимулирует выработку коллагена, который является чрезвычайно важным для построения связок и сухожилий.
Вы найдете этот витамин в овощах, фруктах и ягодах.
Другим важным витамином для здорового хряща является витамин D, поглощается в основном под воздействием солнца (без эксцессов и рано утром, самое лучшее время).
Не удивительно, что многие исследования показывают, что воздействие солнечных лучей, непосредственно способствует улучшению подвижности суставов.
Результаты также показывают, что необходимо иметь хорошее количество витамина D, чтобы застраховаться от проблем, таких как артрит, ревматизм и остеоартрит.
Как восстановить хрящ натуральными средствами и домашними рецептами?
Желатин является отличным домашним средством для восстановления хряща. Это очень богатый источник коллагена, вещество которое присутствует в тканях, костях, сухожилиях и хрящах.
Он также содержит 10 незаменимых аминокислот, и все это без жира и холестерина. Оптимальное количество желатина составляет от 5 до 10 грамм в день.
Регулярное потребление может привести к полному устранению симптомов проблем с суставами.
Используйте натуральный желатин, бесцветный и без искусственных добавок!
Поместите 5 грамм желатина (2 чайные ложки) в четверть стакана холодной воды. Хорошо перемешать и дать постоять всю ночь. Желатин набухает и становится похож на желе.
На следующее утро съешьте эту смесь на голодный желудок.
Если вы хотите, вы можете добавить мед или немного свежевыжатого лимонного сока или сок любых ягод.
Это лечение должно быть проведено в течение 30 дней. Вы можете повторить его через 6 месяцев.
Наконец, хлорид магния является еще одним важным питательным веществом для восстановления хряща.
Обычно хлорид магния продается в пакетах по 33 грамма.
Растворить все содержимое в 1 л воды. Хорошо перемешать и хранить в холодильнике.
Доза одна чашка в день (около 50 мл).
Хлорид магния противопоказан в случаях диареи и почечной недостаточности.
И чрезмерные (большие дозы) может вызвать тошноту, рвоту, диарею и дискомфорт в животе.
Для более безопасного использования хлорида магния, проконсультируйтесь с врачом.
Источник: budetezdorovy.ru
