Если вы переодически срываетесь на сладкое, то вам нужно нечто более жиросжигающее- то есть тренировка, которая, не только прорабатывает пресс, но и сжигает большое количество калорий.
Выполняй этот простой комплекс упражнений ежедневно. Подтянуть живот совсем не сложно, если знать главные упражнения для этой области тела.
Комплекс жиросжигающих упражнений
Стань в планку и поочередно подтягивай каждую ногу к локтю. 20-30 раз для каждой ноги.
Оставаясь в планке, поднимай ноги как можно выше. 20 раз для каждой ноги. Выполни упражнения сперва для одной, а потом для второй ноги.
Ляг, выпрямь ноги и сведи ступни. Поднимайся, разворачивая корпус в сторону и разводя руки. По 15 раз в каждую сторону.
Ляг на спину, в руки возьми гантелю или бутылку с водой. Одновременно подтягивай руки и ноги, касаясь кистями коленей. 25-30 раз.
Продолжая лежать на спине, поднимай корпус и прямую ногу, разворачиваясь в разные стороны. 15-20 раз в каждую сторону.
А вам понравился данный комплекс упражнений? Если Вам понравилась статья, сохраните к себе и поделитесь с друзьями!
Источник: edinstvennaya.ua
