Хорошая растяжка – это не только полезно для здоровья каждого человека, но и очень красиво выглядит, а в последние годы это стало ещё и модным трендом. Если вам давно надоело просто любоваться в «Инстаграме» на фото красивых девушек, сидящих на шпагате, и вы не против собрать побольше лайков и восторженных комментариев, тогда вам стоит записаться в студию шпагата.
Вы в детстве мечтали сесть на шпагат, становиться на мостик и поднимать свою ногу к голове, как это делают настоящие балерины, но что-то не получилось, и ничего этого вы так и не умеете делать? Да какой там мостик – иногда и нагнуться к полу бывает тяжело. В таком случае, вам срочно следует заняться растяжкой.
Зачем заниматься растяжкой?
Растяжка или стретчинг – это самое популярное направление фитнеса, которое направлено на повышение гибкости и амплитуды движений тела человека!
Шпагат — это растяжка ног, которая позволит вам исполнить свою заветную мечту, приблизиться к своему идеалу, стать более уверенным в себе и порадовать себя желанными фотографиями в шпагате!
Кроме того, что стретчинг помогает развивать и поддерживать гибкость и подвижность суставов, он имеет также весьма благоприятное воздействие на психоэмоциональную сферу. После растяжки мышц вы сможете почувствовать себя отдохнувшими и умиротворёнными. Работая на расслабление телесных зажимов, мы одновременно избавляемся от излишней тревожности и сильного стресса. Найти лучшие студии растяжки в Москве не составит проблем.
Что дает стретчинг после регулярных упражнений:
- Повышенная гибкость и диапазон движений.
- Улучшенная осанка.
- Предотвращение получения травм.
- Предотвращение мышечной боли.
- Улучшение спортивных результатов.
- Снятие стресса.
Как научиться садиться на шпагат
Тренировка «Шпагат» — это занятие, которое направлено на развитие эластичности связочного аппарата, на растяжку мышц ног и увеличение гибкости позвоночника. Занятие не имеет каких-либо возрастных ограничений и подходит для обучающихся с разным уровнем подготовки.
Эта тренировка включает в себя:
- Полный разогрев всех групп мышц
- Контактную растяжку с помощью преподавателя
- Освоение техники выполнения продольного и поперечного шпагатов, мостиков и других элементов
- Relax-часть для полного расслабления всех групп мышц
В ходе регулярного посещения занятий (2-3 раза в неделю) уже через месяц Вы удивитесь возможностям Вашего тела!
Специально разработанная методика, которую используют профессиональные преподаватели, позволяет в самые короткие сроки добиться хороших результатов. Занятия в студии шпагата и растяжки в Москве подойдут как начинающим, так и профессиональным спортсменам для улучшения растяжки и пластичности движений.
