Финики — одни из самых полезных фруктов, которые вы можете потреблять, поскольку они богаты полезными ингредиентами, которые лечат различные проблемы со здоровьем, включая гипертонию, сердечные приступы, инсульты и высокий уровень холестерина.
Они также ускоряют обмен веществ.
Вот 8 главных их преимуществ для здоровья:
Предотвращают диарею.
Финики содержат большое количество калия, что предотвращает диарею за счет здоровых бактерий и, таким образом, улучшает флору и уменьшает брюшную часть живота.
Регулируют уровень холестерина.
Финики очищают кровеносные сосуды и предотвращают образование тромбов, поэтому они эффективно регулируют плохой холестерин.
Регулируют артериальное давление.
Финики с высоким содержанием калия и не содержат натрия, поэтому они идеально подходят в случае гипертонии. Более того, 5-6 фиников содержат 80 мг магния, что повышает кровоток и распространяется через кровеносные сосуды. Для снижения артериального давления вам необходимо около 370 мг магния.
Борются с анемией.
Эти фрукты являются богатым источником железа, поэтому они чрезвычайно полезны в случае анемии, беременности и для здоровья детей. 100 г фиников ежедневно дают 0,9 мг железа, что составляет около 11% рекомендуемой суточной нормы.
Железо оказывает благотворное влияние на красные кровяные клетки и гемоглобин и способствует потоку кислорода через кровь.
Предотвращают сердечно-сосудистые заболевания.
Высокое содержание калия в этих фруктах усиливает нервную систему и предотвращает инсульт. Следовательно, ежедневное потребление 400 мг калия успешно предотвращает инсульт.
Полезны для здоровья сердца.
Замочите финики в воде в течение ночи, а утром съешьте их или добавьте в свой коктейль, чтобы поддержать здоровье сердца.
Облегчают запор.
Финики чрезвычайно полезны в случае запора. Вы должны замочить их в небольшом количестве воды на ночь, а затем выпить эту воду утром, чтобы помочь пищеварению, и использовать слабительные свойства фиников.
Способствуют здоровому похудению.
Потребление фиников на голодный желудок поможет вам контролировать свой вес, так как они не содержат холестерин.
Источник: fit4me.ru
