Исследователи обнаружили, что один из привычных продуктов способен препятствовать набору лишнего веса.
Эксперты Американской ассоциации сердца провели исследование, которое показало, что употребление орехов помогает избежать набора лишнего веса.
Об этом говорится в публикации на портале EurekAlert. Специалисты изучили анкеты более 126 тысяч мужчин и женщин, у которых нет хронических заболеваний. Раз в четыре года участники исследования рассказывали в опросах, как часто и в каком количестве они едят орехи. Оказалось, что примерно 30 граммов продукта в день помогут предотвратить ожирение.
Также ученые сделали вывод, что употребление столь небольшого количества орехов вместо подобной по весу порции красного или обработанного мяса, картофеля фри или чипсов, а также десертов приводит к меньшему набору веса.
Люди часто воспринимают орехи как продукты питания с высоким содержанием жира и калорий, поэтому они редко считают их здоровыми перекусами, однако на самом деле они способствуют меньшему набору веса и улучшению здоровья», —
заявил один из ученых Лю Сяоран.
Источник: fit4me.ru
