В настоящее время все хотят жить долго, быть здоровыми, красивыми, счастливыми. Часто, когда люди жалуются на усталость, можно услышать совет – купи и прими витамины. Почему? А все потому, что наш организм не может нормально функционировать без них. При дефиците их мы начинаем болеть, становимся нервными, у нас появляется усталость. На полезном ресурсе https://vitaminic.ru вы можете найти много интересных статей про витамины и минералы и их роль в нашей жизни. Этот портал будет интересен и понятен любому человеку, который заботится о своем здоровье.
Витамины – это натуральные органические вещества, которые производятся организмом и потребляются вместе с продуктами питания.
Витамин D не может вырабатываться нашим организмом, а поступает вместе с едой. Витамины А, Е и С имеют свойства антиоксидантов, они способны защищать клетки от поражения свободными радикалами. Витамины группы В требуются для поддержания здоровья мозга и системы кровообращения.
Минералы и микроэлементы для здоровья людей
Для нормальной работы организму также нужны разные минералы и микроэлементы, которые должны поступать с пищей. Например, человеку требуются:
- натрий для баланса жидкости в организме,
- кальций для укрепления костей,
- железо для переноса кислорода в крови, расщепления продуктов питания и получения из них энергии.
Минералы и микроэлементы содержатся в зерновых, мясе, рыбе, в разных молочных продуктах, овощах, сухофруктах и даже в орехах. Все эти продукты питания можно найти на любом рынке.
Витамины и минералы: какие нужны детям больше?
Новорожденным деткам следует употреблять витамин D для лучшего усвоения кальция и профилактики рахита. Детям возрастом постарше точно не обойтись без употребления аскорбиновой кислоты, цинка, йода, витамина Е, селена, поскольку они естественным путем укрепляют иммунитет ребенка. Ретинол поможет улучить зрение, а кальций и фосфор сделают крепче костную систему. Как принимать в их в любом возрасте ребёнка читайте на сайте.
Нехватка полезных веществ делает нас слишком уязвимыми к разным заболеваниям, а также стрессовым ситуациям, депрессиям. Современная наука дала нам отличную возможность потреблять много необходимых веществ не только в природном виде, но и с помощью разных пищевых добавок и минерально-витаминных комплексов.
В настоящее время все хотят жить долго, быть здоровыми, красивыми, счастливыми. Часто, когда люди жалуются на усталость, можно услышать совет – купи и прими витамины. Почему? А все потому, что наш организм не может нормально функционировать без них. При дефиците их мы начинаем болеть, становимся нервными, у нас появляется усталость. На полезном ресурсе https://vitaminic.ru вы можете найти много интересных статей про витамины и минералы и их роль в нашей жизни. Этот портал будет интересен и понятен любому человеку, который заботится о своем здоровье.
Витамины – это натуральные органические вещества, которые производятся организмом и потребляются вместе с продуктами питания.
Витамин D не может вырабатываться нашим организмом, а поступает вместе с едой. Витамины А, Е и С имеют свойства антиоксидантов, они способны защищать клетки от поражения свободными радикалами. Витамины группы В требуются для поддержания здоровья мозга и системы кровообращения.
Минералы и микроэлементы для здоровья людей
Для нормальной работы организму также нужны разные минералы и микроэлементы, которые должны поступать с пищей. Например, человеку требуются:
- натрий для баланса жидкости в организме,
- кальций для укрепления костей,
- железо для переноса кислорода в крови, расщепления продуктов питания и получения из них энергии.
Минералы и микроэлементы содержатся в зерновых, мясе, рыбе, в разных молочных продуктах, овощах, сухофруктах и даже в орехах. Все эти продукты питания можно найти на любом рынке.
Витамины и минералы: какие нужны детям больше?
Новорожденным деткам следует употреблять витамин D для лучшего усвоения кальция и профилактики рахита. Детям возрастом постарше точно не обойтись без употребления аскорбиновой кислоты, цинка, йода, витамина Е, селена, поскольку они естественным путем укрепляют иммунитет ребенка. Ретинол поможет улучить зрение, а кальций и фосфор сделают крепче костную систему. Как принимать в их в любом возрасте ребёнка читайте на сайте.
Нехватка полезных веществ делает нас слишком уязвимыми к разным заболеваниям, а также стрессовым ситуациям, депрессиям. Современная наука дала нам отличную возможность потреблять много необходимых веществ не только в природном виде, но и с помощью разных пищевых добавок и минерально-витаминных комплексов.
