Узнай почему он нам так необходим! Смотри видео!
Мы предлагаем вам узнать признаки и причины дефицита витамина B12, плюс вы получите пару простых советов для восстановления необходимого для здоровья количества витамина В12.
Витамин B12 также известен как «чудодейственный» препарат для снижения веса, и он невероятно популярен в медицинских клиниках лечения людей с ожирением.
Но витамин B12 не предлагает «настоящую» энергию сам по себе.
Это происходит из-за того, что этот витамин играет важную роль в образовании эритроцитов. Они поставляют кислород по всему телу. Насыщенная кислородом кровь наполняет нас жизнью и энергией.
Доктор Меркола говорит, что витамин B12 выполняет различные важные функции в организме, состоящие из:
- Секреция гормонов надпочечниками
- циркуляция крови
- Образование эритроцитов
- Здоровая нервная система
- Правильное пищеварение
- Поглощение железа
- Метаболизм жира и углеводов
- Рост и развитие нервов
Здоровая репродуктивная система у женщин
Некоторые продукты богаты здоровыми порциями витамина B12, но в некоторых случаях это не может сохранить оптимальный уровень его в организме.
Мы рассмотрели наиболее распространенные случаи повышенного риска дефицита витамина B12!
Лица в возрасте 60 лет и старше, у которых недостаточно кислоты в желудке
Пациенты, идентифицированные с аутоиммунными состояниями, такими как целиакия или болезнь Крона
Веганы и вегетарианцы, которые не потребляют продукты животного происхождения
Диабетики на метформине (этот препарат влияет на поглощение витамина B12).
Признаки дефицита витамина B12.
- Постоянная сонливость и усталость. Это потому, что ваша кровь не изобилует кислородом, и вы не получаете энергии, необходимой вашему телу;
- Ощущение онемения, зуд и ощущение покалывания. Это указывает на то, что вы имеете дело с повреждением нервов из-за плохого уровня витамина B12;
- Потеря памяти также вызвана дефицитом витамина B12. Это особенно относится к молодым людям, которые слишком молоды, чтобы иметь возрастную деменцию;
- Чувство дрожания и головокружения также предполагает, что в вашей крови недостаточно кислорода;
- Желтая кожа вызвана износом красных клеток. Он бросает заметный желтый пигмент. Если у вас нет витамина B12, ваше тело не может производить сильные клетки;
- Чувство тревоги и слезливость, вы, вероятно имеете дефицит витамина B12. Этот витамин отвечает за производство «счастливых» химических веществ головного мозга, серотонина и дофамина.
- Повреждение оптического нерва приводит к проблемам зрения, поэтому вы обычно получаете нечеткое или двойное зрение. Проверяйте уровни своего витамина каждый раз, когда вы видите тени в своих областях зрения, так как это распространенный симптом низкого уровня витамина B12.
Причины дефицита витамина 12.
Хотя он чрезвычайно важен, но витамин B12 является одним из самых забытых витаминов. Недостаток этого витамина может быть вызван многочисленными элементами, и мы предоставляем вам некоторые из наиболее типичных:
Антациды влияют на усвоение витамина B12. Думайте или нет, организму требуется достаточное количество кислоты в желудке, чтобы впитать витамин B12;
Бактерии H. pylori повреждают клетки желудка и тело не способно поглощать витамин B12 без его белка;
Если вы потребляете больше 4 чашек кофе каждый день, у вас на 15% меньше витамина B12, чем у тех, кто не очень увлекается кофе. Ученые до сих пор не обнаружили, почему это так;
Диетические источники витамина B12.
Растениям не нужен витамин B12 для их метаболических процессов, и они не производят этот витамин. Это означает, что вы можете получить витамин B12 из продуктов животного происхождения.
Вот несколько отличных примеров продуктов, которые богаты витамином В12:
Морепродукты, сардины, лосось, тунец, треска, креветки, гребешки.
Говядина, свинина, цыпленок, ягненок, коза, индейка. Молочное, коровье молоко, твердый и мягкий сыр, домашний сыр, сливочный сыр, йогурт. Желтки яиц богаты всеми витаминами и минералами.
Витамин B12 является водорастворимым витамином, найденным в продуктах животного происхождения. Несмотря на то, что он доступен, некоторые люди не могут его эффективно поглощать.
Регулярно проверяйте дефицит витамины в вашем организме и проконсультируйтесь с вашим врачом, если вы чувствуете себя постоянно сонливым, слабым, уставшим и чувствуете онемение и головокружение. Внимательно следите за своим состоянием, любыми изменениями и симптомами.
