Внешний вид человека, его походка, манера двигаться может многое сказать о здоровье. Когда позвоночник здоров, человек ходит легко, свободно, не чувствует своего тела. Если же центровка нарушена, то это отражается на других функциях организма: страдает дыхательная и сердечно-сосудистая, пищеварительная, выделительная системы. Многих людей мучают головные боли, они пьют безрезультатно лекарства, а причина зачастую кроется в остеохондрозе шейного отдела позвоночника, когда артерии шейных позвонков дополнительно пережимаются и мозг хуже снабжается кровью. Предлагаем вам комплекс упражнений, которые помогут поддерживать позвоночник в прекрасном состоянии!
1. Выполняйте по 20 раз на каждую ногу
2. Выполняйте по 15 раз
3. Выполняйте по 15 раз
4. Выполняйте по 10 раз
5. Выполняйте по 30 раз
6. Стараемся стоять в каждой позе по 15 секунд 3 раза
Источник: fitnessi.ru
