Смузи с сельдереем и морковью
Согласно словам диетологов, не продукты сжигают жир, а сам организм. Занимается он этим только в условиях малого поступления ценных веществ. Поэтому, чтобы избавиться от лишних килограммов, недостаточно просто поедать «жиросжигающий продукт», необходимо заняться спортом, перейти на низкокалорийный рацион и уменьшить привычные порции пищи.
ВНИМАНИЕ! СБРОСИТЬ ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС ПОМОЖЕТ МИНИМАЛЬНОЕ КОЛИЧЕСТВО КАЛОРИЙ, ПОСТУПАЮЩИХ В ОРГАНИЗМ. ПРИ ЭТОМ ИХ ОБЪЕМ ДОЛЖЕН БЫТЬ ТАКИМ, ЧТОБЫ И ГОЛОД УТОЛИЛСЯ, И ЖИР НЕ ОТЛОЖИЛСЯ. ТАКОЙ ЧУДОДЕЙСТВЕННЫЙ РЕЦЕПТ МЫ И РАССМОТРИМ.
Это смузи с сельдереем, бананом и морковью –сытный, целебный и низкокалорийный напиток. Он сытен за счет присутствия банана. Подобным коктейлем можно смело заменить обед, лишив организм углеводов, но обогатив клетчаткой и витаминами.
Для его приготовления запаситесь следующими продуктами:
сельдерей – 2 стебля
морковь – 2 штуки среднего размера
банан – 1 шт.
йогурт или кефир (желательно с бифидобактериями) – 1 ст. ложка
мед – 1 чайная ложка
корица – 0,5 чайной ложки
петрушка – 1 пучок
вода – 0,5 стакана
ВНИМАНИЕ! ИЗ ВСЕХ ЭТИХ ИНГРЕДИЕНТОВ ПОЛУЧИТСЯ 2 БОЛЬШИЕ ПОРЦИИ ВКУСНОГО, ПИТАТЕЛЬНОГО НАПИТКА.
Процесс приготовления
Для смузи можно использовать как листья, так и стебли сельдерея. Банан постарайтесь выбрать переспевший – он придаст напитку особый вкус. Положив в блендер сельдерей, морковь и банан, подлейте туда немного воды. Следом отправьте кефир или йогурт, мед и зелень петрушки. Приправьте будущий коктейль корицей. Взбейте все продукты в блендере до получения однородной массы.
ВНИМАНИЕ! ЧТОБЫ СМУЗИ С СЕЛЬДЕРЕЕМ ПРИНЕС ВАШЕМУ ОРГАНИЗМУ ОЩУТИМУЮ ПОЛЬЗУ, ПИТЬ ЕГО НУЖНО СРАЗУ ЖЕ.
Вкус напитка поразит вас сладким, свежим, бодрящим звучанием, где все ингредиенты, не выделяясь, «поют хором». Это именно то, что сделает ваш день особенным.
Смузи из сельдерея и яблок
На этот рецепт вы затратите всего 10 минут своего времени.
Смузи можно назвать и напитком, и блюдом
Для приготовления двух порций вам понадобится:
сельдерей – 1 стебель
яблоко (желательно зеленое) – 2 шт.
киви – 2 шт.
вода – полстакана
Процесс приготовления:
Малокалорийный смузи из сельдерея и яблок готовится в 3 этапа:
1. Освободите яблоки и киви от кожуры и порежьте их мелкими кубиками.
2. Мелко порубите сельдерейный стебель (без листьев).
3. Обработанные ингредиенты выложите в блендер, долейте воды и измельчите.
Перелейте освежающий напиток в коктейльную посуду и подавайте сразу же.
Смузи из сельдерея, яблок и огурца
Следующий рецепт характеризуется не меньшей питательной ценностью, нежели вышеописанные.
Ингредиенты:
сельдерей – 2 стебля
зеленое яблоко – 1 шт.
огурец – 1 шт.
финики (по желанию) – 2-3 шт.
вода – 1 стакан
сок половинки лимона
Ингредиенты измельчите в блендере, добавьте лимонный сок, соль и специи. Готовый смузи из сельдерея, яблок и огурца украсьте веточками мяты.
Идеальный перекус
Целебное ассорти ароматной зелени, зеленого фрукта и сочного овоща не рекомендуется пить с утра, так как сонный пищеварительный тракт не сумеет обработать смузи как надо.
Его следует употребить в качестве второго завтрака: после каши или кофе с круассанами.
Смузи (с англ. smooth– «мягкий») – новая диетическая фишка, буквально переводится как «на ходу». Его можно смело назвать и напитком, и блюдом, он богат витаминами, клетчаткой, питательными микроэлементами. В одной порции смузи с сельдереем умещается и первое, и второй блюдо, и десерт, поэтому это чудо кулинарии может в полной мере заменить и обед и ужин.
Источник: edaifigura.ru
