Согласно статистике в России курит больше половины населения. Курить стало больше детей. Но многие люди хотят избавиться от этой вредной привычки. Никотиновая зависимость — одна из самых часто встречающихся пагубных привычек в нашей стране, от которых страдают многие граждане. Кто-то курением табака снимает стресс, кто-то таким образом избавляется от депрессии. Многим сигареты помогают не только сосредоточиться, но и приносят самое большое наслаждение. Бросить курить совсем непросто. Но в нашем мире вообще нет в этом ничего невозможного. Существует большое количество средств, чем заменить сигарету.
Чем отвлечь себя в процессе отказа от курения
- таблетки;
- пластыри и жевачки;
- электронные и безникотиновые сигареты.
Работа этих средств основана на поступлении в человеческий организм никотина или его разных заменителей через кожу. Они значительно помогают улучшить самочувствие человека, который решил навсегда отказаться от курения.
Заменить сигареты можно семечками, а также перекусами вместо перекура. Но у каждого способа, кроме своих преимуществ имеется и много минусов, и стоит ли менять одну проблему на другую, каждый курильщик должен решить лично сам.
Полезные советы
Крайне важно, приняв решение навсегда бросить курить, не искать какие-то заменители сигарет, а задуматься и найти внутри себя мотивы, которые могли бы побудить вам отказаться от курения. Будет замечательно, если ответ на вопрос о поиске причин будет состоять именно в отвращении к никотиновой слабости. Такой подход является более эффективным и позволяет сразу попрощаться с сигаретами. Если на ум придут другие поводы и решения проблемы, то велика вероятность, что любые заменители не будут иметь особого эффекта.
Рекомендуется совмещать процесс отказа от курения сигарет с переходом на систему здорового питания.
Многие наркологи в России, которые занимаются проблемой отвыкания от курения, заявляют, что не нужно искать, чем заменить сигареты, а лучше просто отказаться от этой опасной привычки. Намного лучше сознательно отказаться от сигареты и ничем вообще ее не заменять.
