Если ты не следишь за качеством своего питания, часто позволяя себе съесть лишнее, то с мечтами об идеальном теле можно смело расстаться.
Главную угрозу фигуре представляет еда со скрытым содержанием питательных веществ, считают диетологи. Вот список продуктов, которые лучше исключить из своего рациона или снизить их употребление до минимума:
Майонез
Покупной майонез, в том числе и с пометкой Легкий. Лучше научиться готовить домашний майонез: пользы от него будет намного больше, а блюда с ним получатся вкуснее.
Сахар
Источником сахара могут быть не только сладости, но и совершенно неожиданные продукты. Поэтому внимательно читай состав продуктов на упаковках и помни, что рекомендуемая доза сахара в сутки –не более 50 г.
Рыбные консервы
Эти продукты перенасыщены жирами, которые тормозят процесс похудения. Кроме этого, в них много соли, которая задерживает жидкость в организме и приводит к отекам.
Картофель
Он содержит много крахмала, который не лучшим образом сказывается на фигуре. Полностью отказываться от картофеля не нужно, можно просто ограничить его потребление до 1-2 порций в неделю.
Белый хлеб
В процессе производства белого хлеба зерно лишается оболочки и зародыша, имеющих массу полезных для здоровья свойств. В сухом остатке мы получаем лишь крахмал и быстрые углеводы, способные привести к атеросклерозу, гормональным сбоям и набору лишних килограммов
Источник: ivona.bigmir.net
