Американские преподаватели йоги предлагают пять упражнений для того, чтобы избавиться от морщин и сэкономить на косметологе
Можно ли избавиться от морщин и вернуть коже эластичность без операций и использования химии? Преподаватели йоги для лица утверждают, что можно. И, глядя на их гладкую кожу, им хочется верить.
Йога для лица улучшает циркуляцию крови и позволяет насытить кожу кислородом, одновременно освобождая от напряжения уставшие мышцы; легкие надавливания пальцами буквально «накачивают» мышцы лица, как в тренажерном зале. Вот пять упражнений от преподавателя йоги Дэниэль Коллинз. Она рекомендует выполнять их в течение 20 минут шесть раз в неделю и утверждает, что первый эффект проявится через две недели, спустя два-четыре месяца морщин станет меньше, а после шести-девяти месяцев регулярной практики вы будете выглядеть на несколько лет моложе.
1. От мешков под глазами и морщин в уголках глаз
Нажмите средними пальцами обеих рук на точку в центре лба на уровне бровей. Указательными пальцами нажмите на уголки глаз – там, где заканчиваются брови. Теперь у вас вокруг глаз образовались две буквы V. Глядя в потолок, поднимайте нижние веки. Затем вернитесь в исходное положение. Повторите шесть раз, после чего с усилием зажмурьтесь на 10 секунд.
2. При дряблой коже и для очерченной линии скул
Сложите губы буквой «О» так, чтобы губы при этом прикрывали зубы. Удерживая это положение, постарайтесь широко улыбнуться. Повторите шесть раз. Продолжая улыбаться, приложите указательный палец к подбородку. Поднимайте и опускайте нижнюю челюсть указательным пальцем, понемногу наклоняя голову назад. Расслабьтесь. Повторите еще два раза.
3. Против морщин на лбу
Поместите обе руки на лбу так, чтобы все пальцы прикасались к коже между линией бровей и волос. Мягко ведите руки в стороны, используя небольшое давление на пальцы для растягивания кожи. Расслабьтесь. Повторите упражнение 10 раз.
4. Против отечности глаз
Поместите указательные пальцы горизонтально под каждый глаз, указывая кончиками в сторону носа. Прикройте верхней и нижней губой зубы так, чтобы губы при этом не соприкасались. Закатите глаза и смотрите на потолок в течение 30 секунд.
5. Для подтяжки кожи на шее
Подняв голову вверх и глядя прямо перед собой, поместите кончики пальцев на нижнюю часть шеи у яремной впадины. Удерживая голову поднятой, слегка «оттягивайте» кожу вниз. Теперь опустите голову к груди и повторите то же самое. Снова поднимите голову вверх и максимально прикройте нижней губой верхнюю — так, чтобы со стороны казалось, что вы сильно чем-то расстроены. Кончики пальцев поместите на ключицы так, чтобы они смотрели внутрь. Удерживайте позицию в течение четырех глубоких вдохов.
Источник: sethealth.ru
