Прочитайте эту статью и избавьтесь от лишнего жира в проблемных частях вашего тела легко и просто!
Жир в области подмышек
Наличие избыточного жира в области подмышек означает, что вы не можете носить одежду без рукавов, потому что, позвольте быть честным, это выглядит не очень хорошо.
Это может указывать на неправильную или медленную функцию щитовидной железы. Поэтому стоит проверить работу щитовидной железы.
Избегайте употребления переработанных мясных и соевых продуктов, уменьшите употребление капусты, брокколи, а также ешьте больше лосося, скумбрии, сельди, лука, печени, водорослей, тунца, семян и орехов.
Обратите внимание: стресс, депрессия, плохое настроение и раздражительность усугубят это состояние.
Накопление жиров в плечах и верхней части рук
Вашему телу, вероятно, не хватает тестостерона. Чтобы улучшить свое состояние, рекомендуется хорошо спать, избегать стресса любой ценой и выполнять упражнения, которые включают в себя упражнения на мышцы плеча и рук. Ешьте меньше сладостей, но никогда не голодайте. Льняное семя, авокадо и лосось хороши для вас.
Гормоны ответственны за жир на вашей спине
Женщины часто испытывают гормональный дисбаланс. Это происходит в результате неправильного питания, низкой физической активности, недостаточного ночного сна и постоянного воздействия стресса. Избегайте быстрого, калорийного питания и стресса, обеспечьте своему телу достаточно свежего воздуха, тренируйтесь чаще и спите не менее 8 часов в ночное время.
Вам также понравится — Жир: что важно знать желающим сбросить вес
Бедра и ягодицы
Включите йогурт, овощи, цельные зерна и фрукты в свое ежедневное меню. Жир на бедрах и ягодицах указывает на высокий уровень эстрогенов. Избегайте алкоголя, сладких газированных напитков, кофе и энергетических напитков.
Жир в области талии
Это указывает на усиление секреции инсулина. Ешьте больше брокколи, рыбы, морепродуктов, добавьте специи чили и корицу, и ешьте клюкву и чернику вместо привычных сладких перекусов. Также рекомендуется пить зеленый чай каждый день.
Хлеб из цельного зерна — лучший вариант для вас. Это поможет вам очистить ваше тело и отрегулировать секрецию инсулина. Избегайте употребления алкоголя, сладких газированных напитков, конфет и картофеля фри.
Источник: budetezdorovy.ru
